Инфракрасная сауна
Инфракрасную теплотерапию люди применяли еще в древности. Инфракрасные волны являются естественными, безопасными волнами выделяемыми любым теплым объектом - это просто способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому. ИК волны могут проникать в тело человека на глубину до 4 см. Поскольку воздействие их на прозрачные объекты минимально, воздух в кабине сильно не нагревается.
Инфракрасная сауна и сердечно-сосудистая система.
Регулярные сеансы в ИК сауне помогут Вам уменьшить уровень холестерола в крови, а это, в свою очередь, значительно уменьшит риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевания коронарных сосудов и т.п .), а также снижает высокое кровяное давление. Как дополнительный эффект можно отметить, что в процессе расширения сосудов происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате стенки сосудов становятся более подвижными и эластичными. Уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен. Улучшается микроциркуляция крови.
ИК-сауна и опорно-двигательный аппарат.
Инфракрасные лучи имеют доказанный положительный эффект для мышц и суставов, устраняя такие проблемы как судороги, артритические боли, особенно в плечах и верхнем плечевом поясе, боли мускулов, менструальные боли, ревматизм, радикулит и т.д.
Очистить организм и похудеть поможет Вам опять же инфракрасная сауна. Инфракрасные лучи повышают потоотделение, которое сжигает калории (от 500 до 2400 ккал за сеанс 30 минут). Следовательно, регулярное использование ИК сауны может помочь сбалансировать вес. Таким образом, наряду с диетой и правильным образом жизни, ИК сауны можно рассматривать как средство глубокого очищения и оздоровления всего организма. Глубокое проникновение инфракрасных лучей в ИК сауне помогает расщеплять целлюлит.
Нервная система и иммунная система.
ИК сауна улучшает, стимулирует и тонизирует деятельность всего организма, улучшает общее самочувствие. Регулярные сеансы не только позволяют избегать простудных заболеваний, но и помогают бороться с этими болезнями в их начальной стадии, сокращая время выздоровления. Кроме того, гораздо эффективнее излечиваются заболевания, для которых традиционно применяется прогревание организма – бронхиты, пневмония, насморк и т.п. Сеансы в ИК-сауне благотворно действуют на нервную систему, устраняя бессонницу, стресс, нервозность, нервный тик.
Заболевания почек.
Мощное потоотделение освобождает тело от токсинов и шлаков, уменьшая нагрузку на почки. Это помогает уменьшить связанные с нарушением их работы проблемы, например, распухание лодыжек и т.п.
ВНИМАНИЕ: Противопоказания к применению ИК-сауны
Людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов, острыми инфекционными или обширными грибковыми поражениями кожи инфракрасная сауна не рекомендуется. Данные противопоказания относятся также к любой бане и сауне.
При появлении отрицательных симптомов во время сеансов в сауне необходимо прекратить процедуру.
Самостоятельное лечение болезней в сауне без консультации врача не рекомендуется.
Инфракрасная сауна представляет собой кабину, изготовленную из натурального дерева. Внутри кабины размещена лавка, на которой сидит человек. Для создания поля инфракрасной энергии внутри кабины установлены тыловые, угловые (фронтальные) и ножные (под лавкой) инфракрасные излучатели (нагреватели) из специальной керамики. Эти нагреватели генерируют тепло в невидимом диапазоне излучения. Таким образом, до 90% энергии, генерируемой излучателями, поступает непосредственно в тело человека минуя нагрев воздуха. Лишь 10% энергии идет на нагрев воздуха (в случае с керамическими нагревателями). Этим и объясняется невысокая температура в инфракрасной сауне. Кроме того, такие нагреватели не сжигают кислород в сауне.
Сеанс в такой сауне, обычно, длится приблизительно 30 мин при температуре воздуха всего 37-47°С и естественной влажности. Потоотделение в инфракрасной сауне значительно выше, чем в обычных саунах и банях, при значительно более мягких условиях, чем и достигается больший оздоровительный эффект по отношению к другим саунам. Перед началом сеанса в инфракрасной сауне необходимо ее подготовить, т.е. создать определенный микроклимат. Температура воздуха внутри сауны перед началом сеанса должна быть не менее 35-37°С, а влажность не более 45-50%. Человек, который находится внутри кабины, получает энергию от нагревателей, внутренняя температура тела растет и система терморегулирования, стремясь компенсировать этот рост температуры, начинает процесс потоотделения.
Можно выделить 4 этапа потоотделения во время сеанса в инфракрасной сауне:
• Первый этап - накопления энергии, где происходит накопление внутренней энергии. На этом этапе потоотделение не значительное. Длительность – 7-10 мин.
• Второй этап - обильное потоотделение, в котором производится самый большой выброс пота за счет вывода воды из подкожного пространства. Длительность – 10-12 мин.
• На третьем этапе потоотделение уменьшается, т.к. практически вся не связанная вода уже выведена из организма и ускоряется рост внутренней температуры тела. Длительность – 7-10 мин.
• Четвертый этап начинается после окончания сеанса и характеризуется некоторым увеличением потоотделения за счет энергии накопленной телом. Длительность – 5-8 мин.
Во время сеанса, из-за обильного потоотделения, влажность в кабине увеличивается. Эту избыточную влажность можно удалить с помощью проветривания кабины.
Правила приема инфракрасной сауны:
1. Воздержитесь от использования ИК – сауны сразу же после еды.
2. Пейте воду во время и после сеанса.
3. Используйте 2 – 3 полотенца: 1 – постелите на сидение; 2 – вытирайте пот с тела; 3 – используйте после душа.
4. После процедуры желательно принять душ и 10 – 15 минут отдохнуть.
